Как побороть вредную привычку или как выработать у себя привычку полезную

Зависимость

Часто в борьбе с вредными привычками человек может сетовать на то, что ему очень тяжело что-то не делать. А при выработке правильных привычек, наоборот – тяжело что-то делать.

Именно под таким предлогом для самого себя и для окружающих люди прекращают следить за своим питанием, продолжают курить, не занимаются спортом и т.д.

Ну, как это можно делать, если так тяжело? Ладно, можно немного потерпеть, но не будешь же мучиться всю жизнь! Зачем вообще нужна такая жизнь, если она приносит столько неприятностей? Именно такие доводы могут возникать в голове, когда, например, бросаешь курить, сидишь на диете или заставляешь себя заниматься ненавистным спортом. И это очень сильные доводы, которые могут вас сбить с правильного пути.

А что было бы, если вы вдруг узнали, что завтра все ваши сложности закончатся, но сегодня ещё надо потерпеть? Согласитесь, что тогда вам сразу бы стало легче. И даже неделю вы выдержали бы без особых проблем. Ведь так?

А что было бы, если вы вдруг узнали, что ваши сегодняшние ощущения никогда не закончатся? Подозреваю, что вы бы тотчас же распрощались с идеей бороться дальше.

Получается, что основная проблема в том, что терпеть надо слишком долго и вообще есть сомнения, что эта борьба когда-то закончится, ну, по крайней мере, закончится полностью.

А если я смогу вас убедить, что при желании вы сможете полностью побороть пагубное пристрастие и никогда к нему не возвращаться, да ещё к этому смогу убедить в том, что в ближайшее время вам станет проще бороться? Это укрепит вас на верном пути?

А если вам всё-таки легче на этом пути никогда не станет, то вы хотите знать об этом сразу? Может и мучиться не надо? А может надо бороться всё равно, но изменить подход, коль уж это теперь навсегда?

Есть одна мудрая молитва, где говорится:
Господи, дай мне терпения принять то, что я не в силах изменить;
Сил, чтобы изменить то, что возможно;
Мудрости, чтобы научиться отличать первое от второго.

Так давайте вместе попробуем понять, что мы изменить можем, а что должны принять. В этой статье мы разберём вредные привычки и пагубные пристрастия, по возможности классифицируем их и смоделируем возможные прогнозы в борьбе с ними. Рассматриваться будет не только борьба с вредными привычками, но и выработка привычек полезных. Также будут даны очень важные рекомендации по тому, как облегчить и ускорить свой путь.

Это «тяжело» или «непривычно»?
и примеры с локомотивом и Атлантом

Надо понимать, что есть «тяжело», а есть «непривычно». Часто люди путают одно с другим. Если вы будете понимать, что сейчас вы боретесь с «непривычно», а не с «тяжело», и вскоре ваше «непривычно» станет «привычно» и «легко», то дело пойдёт куда веселее, вы увидите свет в конце туннеля. Тут надо заметить, что бывают истинные «тяжело» и с ними, простите за тавтологию – тяжелее. Радостная весть в том, что подавляющее большинство случаев с «тяжело» на самом деле случаи с «непривычно». Курение, неправильное питание, отсутствие адекватной физической активности – всё это неправильные привычки, т.е. категория «непривычно». Вам непривычно не курить, непривычно заниматься спортом, непривычно не есть всё что попало и строить рацион, непривычно не смотреть постоянно телевизор. Даже более сложные случаи, такие как алкоголизм и наркомания – это тоже неправильные привычки.

На этапе смены привычек человек испытывает сложности. Зачастую эти сложности очень велики, особенно в тяжёлых случаях типа наркомании. Зато когда привычка начинает меняться, то и сложности постепенно уменьшаются. Когда же привычка поменялась полностью, сложностью может быть наоборот, вернуться к прежней привычке. Это важно понимать, поскольку такое понимание даст дополнительную мотивацию. Сами посудите, если вы проявите определённую настойчивость, то вам даже при желании будет не так просто вернуться к вашей нынешней привычке, хотя сейчас вам кажется, что без неё ваша жизнь будет серой и скучной. А вскоре может оказаться, что вам это не нужно и даром. Это можно сравнить с локомотивом. Тяжёлый состав трудно сдвинуть с места и разогнать, но зато когда он набрал скорость, то его очень трудно остановить. Один мой знакомый машинист рассказывал мне, что экстренный тормозной путь локомотива примерно один километр. Представляете себе! Машинист изо всех сил пытается остановить состав, но получится у него это сделать только через километр. Также и у вас: вам тяжело переломить свои привычки, но когда вы это сделаете, то тяжело уже будет вернуться обратно. Пример с локомотивом можно рассматривать в две стороны в зависимости от того, вырабатываете вы новую привычку или боретесь со старой. Локомотив трудно сдвинуть с места, но когда он тронется трудно остановить, и наоборот, локомотив трудно остановить, но когда он остановится, то его трудно сдвинуть с места. Поймите это через такой образный пример и знайте, что скоро вам будет совсем легко делать или не делать то, что сейчас кажется очень тяжело.

Это мы рассмотрели «непривычно», а теперь посмотрим на «тяжело». В данной статье под термином «тяжело» понимается не то, насколько человеку надо много прикладывать усилий, а то, что от него борьба с чем-то всегда будет требовать усилий. Тут человек никогда не сможет остановить свой локомотив. В данном случае наглядно будет представить Атланта, поддерживающего небесный свод. Эта ноша вечна. Можно набраться больше сил, поудобнее взяться, но груз всегда будет давить.

Атлант

Это истинное «тяжело» в отличие от «непривычно», где тяжело только пока не выработалась привычка или пока привычка не прошла. Попробуйте начать чистить зубы другой рукой – вам покажется это неудобно, тяжелее, чем той рукой, которой вы это делаете обычно. И дело тут не в том, или не только в том, правша вы или левша. Дело именно в привычке. Если вы правша и у вас есть водительское удостоверение, то вы можете легко это понять на следующем примере. Вам рулить будет проще именно левой рукой, которая всегда на руле, поскольку вы к этому привыкли. Начнёте ездить в машине с правосторонним рулём, и привычка поменяется.

Если ваше желание никогда не пройдёт, что бы вы для этого ни делали, то вы имеете дело с категорией «тяжело». Если ваше желание со временем пропадёт, либо появится желание к тому, к чему сейчас его нет, то мы имеем дело с другой категорией. Непривычное со временем может становиться привычным, а привычное, наоборот – непривычным. Человек, да и вообще любое живое существо, имеет склонность к приспособлению. Приспособление может быть долгим, назовём его «видовым», когда из поколения в поколение постепенно происходит изменение вида под окружающую среду, а может быть быстрым, когда для того, чтобы приспособиться достаточно жизни животного, например, человека. Если вы за какое-то время сможете изменить свои пристрастия, то значит, они находятся в категории «непривычно».

Но так ли всё однозначно? Возьмем, например, сексуальное желание. Вроде никак нельзя себя так надрессировать, чтобы больше никогда не хотелось секса. Можно глушить желание, отвлекаться от него, но оно всё равно не прекратится. Но при этом ведь с возрастом это желание может полностью пропасть. Получается, приспособились? Нет. Это не приспособление. Это сильные изменения в организме, приведшие к угасанию некоторого его функционала. Приспособление и поломка – это всё-таки разные вещи. В противном случае человека всегда можно убить, что прекратит в нём любые желания, а тогда можно констатировать то, что приспособиться можно ко всему.

А как быть с медицинским вмешательством? Ведь можно провести хирургическую операцию или ряд операций, что может лишить каких-то желаний, например, сексуального желания или желания много есть. Кстати, операция на желудке (например, бандажирование) весьма популярный способ избавления от лишнего веса. Стоит ли хирургическое или медикаментозное вмешательство считать таким же обычным способом адаптации или изменения себя? Или это всё-таки ближе к сильным изменениям в организме, приводящим к угасанию некоторого его функционала, как при наступлении старости или получении увечья? Думаю, что подобные медицинские вмешательства – это ближе к старости и увечьям. Это другое, это даже не обязательно плохо, а зачастую очень даже хорошо, но всё-таки отнести в данном контексте это правильнее именно к тому, к чему я отнёс. Это важно понимать, поскольку зачастую, не прибегая к серьёзному медицинскому вмешательству, проблему просто невозможно решить, ведь она находится в категории «тяжело». Хочется даже поправить и сказать – в категории «невозможно», но категория «тяжело» – это не то, насколько сложно побороть проблему, а то, что человеку с проблемой будет всегда тяжело, т.е. он никогда не сможет изменить привычку или предпочтения и забыть о ней. Ему всегда придётся применять волевые усилия, чтобы сдерживать или заставлять себя что-то делать или что-то не делать. А уже в зависимости от ситуации эти волевые усилия могут быть сильными и не очень, т.е. ему может быть очень тяжело бороться с собой, а может быть не очень. Но это уже другое «тяжело». Думаю, если вы читаете статью вдумчиво, то это объяснение даже излишне, но на всякий случай я его дал.

Итак, «тяжело» от «непривычно» отличает возможность полностью уйти от зависимости, т.е. больше не напрягаться по поводу чего-то, поскольку это больше уже не держит.

«Тяжело» может быть двух видов. Первый – это когда никакими известными современной науке способами побороть пагубную страсть нельзя и сама она тоже ни при каких обстоятельствах не пройдёт. Второй – это когда существуют медицинские способы решения проблемы или когда проблема может сама разрешиться в результате угасания каких-то функций организма (но не в результате адаптации).

Итак, сейчас мы уяснили следующее:

  1. В подавляющем числе случаев то, что сейчас кажется для человека очень сложным и значимым, вскоре может стать для него безразличным и простым – надо просто немного перетерпеть (и, конечно, совершить какие-то действия и/или от каких-то действий воздержаться). Тут находятся все вредные привычки. Это категория «непривычно». Это значит, что от вредных привычек можно избавиться полностью и вообще не париться потом по этому поводу.
  2. Существуют пристрастия, которые победить невозможно. Им можно не следовать, но они всегда будут вас манить, испытывать на крепость вашу волю. Это категория «тяжело». Если у вас есть такое пристрастие, то надо понимать, с чем вы имеете дело. Просто забыть о нём не получится. Именно такие пристрастия (это уже не привычки) являются настоящей проблемой.
  3. Некоторые пристрастия из категории «тяжело» могут уходить вместе с поломкой или изменением какой-то системы организма. Такие изменения может вносить травма, болезнь, изнашивание организма, хирургическое или медикаментозное вмешательство. Если вы боретесь с пагубной пристрастью из этой категории, то, возможно, есть способ медицинского вмешательства, который избавит вас от этого пристрастия или сделает пристрастие слабее.

Пристрастия из категории «тяжело» непобедимы?

В какой-то мере – да, непобедимы. Но [ текст скрыт и виден только для зарегистрированных.  ].

Пустоты после привычек

В борьбе с вредными привычками или даже с пристрастиями из категории «тяжело» важно не оставалось пустот. Это очень важный приём! Просо убрать привычку и не поставить ничего ей взамен – вариант не самый лучший. Если так сделать, то действительно может создаться впечатление, что жизнь стала более пресной и неинтересной. Так избавиться от привычки будет очень тяжело.

Допустим, человек привык расслабляться после работы, выпивая несколько бутылок пива и смотря телевизор. И вот однажды проснувшись, он понял, что и пиво, и глупые жёлтые телепередачи с примитивными сериалами не приносят ему никакой пользы, а наоборот только воруют его здоровье и время. И вот он одним махом от этого отказывается, оставляя пустоту. Вот настал очередной вечер, пиво он не купил, телевизор не включает. Лёг он на свой диван и уставился в выключенный ТВ. И понимает он, что ему нисколько не кайфово – нет того расслабляющего опьянения, нет привычных движений с опрокидыванием бутылки для глотка, нет этого горьковатого вкуса, Малахов не втирает ему очередную байку, нет постоянной смены цветной картинки перед глазами и палитрой звуков, даже рекламы через каждые 10 минут нет. Ну и скучнотища! А завтра опять лежать в тишине на диване и смотреть в потолок? И делает этот несчастный человек вывод, что ему нужна его привычка, поскольку жизнь его с ней намного приятнее. А вывод-то неверный. Точнее – не совсем верный. Если оставить пустоту, то может с привычкой и в самом деле повеселее, а вот если сделать замену, то может оказаться, что жизнь-то стала краше. Представьте, настал вечер, пиво человек не купил, телевизор не включает, но вместо того, чтобы лечь на диван он пошёл в тренажёрный зал. Сначала ему несколько лениво, непривычно, он может даже стесняться своей фигуры. Но вот он пришёл в зал, с ним начал заниматься весёлый и дружелюбный тренер, после чего стеснение сразу прошло, упражнения и учащённое дыхание привели к выбросу ряда гормонов и поменяли состояние. Накопившейся на работе стресс был переработан физическими нагрузками, человек хорошенько пропотел, продышался, похохотал с тренером, потом пошёл в сауну и прогрелся, потом окатился холодной водой. И вот идёт он домой из зала и понимает, что ему реально хорошо, все проблемы забылись, в мышцах лёгкость и приятная усталость. А сейчас он придёт домой и поест, а ему сейчас так вдруг захотелось есть. И мысль о предстоящей еде ещё сильнее поднимает ему настроение. А когда надо ложиться спать, он сам даже не заметит, как заснёт. Только лёг – и уже заснул. Не как обычно – ворочается и ворочается, а только лёг – и сразу заснул. И спал всю ночь не просыпаясь, и проснулся бодрым и полным сил, а не с квадратной головой от пива и нескольких часов беспрерывного просмотра ящика.

Вот вам два разных варианта отказа от дурных привычек. Согласитесь, второй вариант куда интереснее. А теперь ещё представьте, что новый образ жизни человека уже через несколько месяцев сделает его красивее, здоровее, сильнее и даже умнее. Тренажёрный зал и вообще спорт – это не единственные варианты замены привычки пить пиво перед телевизором. Можно придумать и другие занятия. Какие, например? Я бы стал размышлять так. Какой работой занят человек? Это физическая работа или умственная? Если умственная, то отдых должен быть активным, чтобы была смена деятельности; если работа физическая, то наоборот. Допустим, человек работает в офисе, сидит перед ПК, звонит по телефону, двигается мало – соответственно отдых надо делать активным. Если вариант со спортом не рассматривать (ни тренажёрный зал, ни игровые виды спорта, ни единоборства, ни бассейн, ни бег в парке), то можно придумать пешую прогулку, игру с ребёнком, бильярд (или это тоже спорт?), йога, игра на гитаре, пение, секс, в конце концов. Если уж сравнивать с «пивотелевизором», то можно даже придумывать не активный отдых – всё равно лучше. Начните, например, вести свой блог, рисовать, писать книгу, ну или читать книгу, изучать что-то. Если уж вы так любите телевизор, то смотрите хотя бы фильмы со своих носителей (например, с DVD), а не телепередачи и сериалы с рекламой.

При закрытии пустот важно, чтобы замещение производилось тем, что вам делать нравиться, ну, по крайней мере, не противно. Если вы терпеть не можете тренажёрный зал, то он вам не подходит. Правда, для того, чтобы понять, что тренажёрный зал вам противен, в него надо какое-то время походить – одного-двух походов недостаточно.

Внедрив в вашу борьбу только лишь один этот принцип, вы уже сможете реально ощутить насколько вам стало легче.

Как отличить «тяжело» от «непривычно»?

Порой грань между «тяжело» и «непривычно» настолько тонкая, что можно ошибиться. Может быть даже и так, что изначально просто невозможно понять, с чем мы имеем дело. Но такое бывает редко. Тем не менее, допустим у вас нестандартная ситуация, и вы хотите понять, какие у вас перспективы в изменении себя в какой-то части. Вам надо понять, с чем вы имеете дело: с «тяжело» или с «непривычно». Как же их отличить? Есть несколько основных признаков:

1) Если вредная привычка, с которой вы боретесь, у кого-то из людей отсутствует, а тем более, если таких людей много, то это указывает на то, что это категория «непривычно». Значит, в принципе, человеческому существу это не свойственно. Вам непривычно это не делать. Например, вы курите, но есть множество людей, которые не курят. В то же время этот показатель не является абсолютно точным. Например, у вас диабет и вы постоянно контролируете уровень сахара в крови, но есть множество людей, которые это не делают. Из этого не следует, что у вас просто такая привычка и вам просто непривычно не контролировать сахар.

2) Поэтому следующий признак такой. Если отказ от вашей привычки не приведёт к вашей гибели или серьёзным проблемам, то это указывает на категорию «непривычно». Если человек с сахарным диабетом перестанет использовать инсулин и контролировать сахар в крови, то это приведёт к печальным последствиям. А если курящий человек бросит курить, то ничего страшного с ним не случится. Этот признак уже более фундаментальный, но и тут есть нюансы. Например, наркомана на очень запущенной стадии резкий отказ от наркотиков может убить – он просто может не пережить ломку. Но это не указывает на то, что наркомания не относится к категории «непривычно». Тут нужно ещё смотреть, есть ли способы отказа от привычки, которые не причинят сильный вред. В примере с наркоманом можно плавно вывести его из такого состояния, поддержать его медикаментозно, что позволит пережить ломку. Диабетика же на данном этапе развития медицины невозможно никак плавно вывести из состояния диабета (вылечить). Могут быть улучшения (например, «медовый месяц», если у больного первый тип), когда иногда даже можно не использовать инсулин, но потом болезнь опять вернётся.

3) Если ваша привычка формировалась вами многократным повторением или хотя бы однократным опытом, то это может указывать на то, что это именно категория «непривычно». Если же желание было изначально, то наоборот. Когда вы первый раз вдохнули табачный дым, то наверняка закашляли. Да, прикольно, когда изо рта и носа идёт дым, прикольно видеть, как тлеет сигарета при втягивании, если вокруг тихо, то ещё и слышно, как она потрескивает. Пачки сигарет красивые, сами сигареты тоже. А самое зыбское то, что после нескольких затяжек дурная детская голова начинает кружиться. Вот это по-настоящему интересно. Что дети ради этого только не сделают. Мы, например, ещё до того, как в 12 лет я начал курить, часто до тошноты раскручивались на карусели во дворе дома. Или почти до посинения делали гипервентиляцию лёгких путём частого и быстрого дыхания. А ещё очень круто терять сознание, когда сначала в течение минуты сидя выполняется гипервентиляция лёгких, а потом резко встаёшь, а заботливый друг, стоящий сзади, тебе двумя руками несильно пережимает сонные артерии, а потом тебя ловит, чтобы ты ничего себе не повредил. Потом вы меняетесь, и аттракцион начинается у него. Перечисленное выше привлекает ребёнка или подростка, но ведь сейчас вы курите не для того, чтобы ваша голова кружилась? Да и не кружится она давно от этого уже. Вас уже не так сильно интересует насколько красивая пачка. Дымок и возможность пускать колечки тоже не являются для вас приоритетом в курении. Всё что могло привлечь изначально уже является делом десятым, а вы всё равно курите. Сейчас появились другие причины, которых изначально не было. Вы сформировали привычку. Но есть вещи, которые хочется делать, даже никогда не попробовав. И хочется их делать не из любопытства, а потому что, не делая их, вы чувствуете себя хуже. Например, сексуальное желание. Даже никогда не пробовав секса, его всё равно хочется. Чувство голода младенец испытывает тоже никогда до этого не пробовав есть ртом. Безупречно ли это правило или и тут могут быть исключения? Могут быть. Например, человек с какого-то возраста обнаружил у себя тягу к написанию стихов или музыки. Очевидно, что тут речь идёт о приобретённом желании через многократные повторения действий (перед тем как понять, что к этому его тянет, он это сколько-то раз делал). При всём при этом есть вероятность того, что эта страсть у него не пройдёт никогда, что бы он ни делал. А значит, тут имеет место быть категория «тяжело», а не «непривычно». Но может быть и так, что именно эта же страсть к написанию стихов бесследно пройдёт. Это и будет отличать прирождённого поэта от поэта по веянию моды. Как писал Толстой Л.Н.: «Если уж писать, то только тогда, когда не можешь не писать».

4) Самый верный признак – это [ текст скрыт и виден только для зарегистрированных.  ].

Вы познакомились с 4 признаками, а теперь рассмотрите свою ситуацию на их предмет и поймите, с чем вы имеете дело.

Давайте возьмём небанальный пример. Допустим, человек страстно хочет убивать (гомицидомания) – он потенциальный маньяк-убийца. С другой стороны, он очень этого не хочет, и пока ещё никого не убил. Он хочет побороть эту ужасную тягу. Что с ним? Его страсть – это категория «тяжело» или «непривычно»? Сможет он остановить свой локомотив и идти дальше, или ему всю жизнь его придётся держать, чтобы он не поехал?

Рассматривая ситуацию на предмет вышеприведённых признаков, можно сказать, что подавляющая масса людей такой склонности не имеет, т.е. признак указывает на категорию «непривычно». Другой признак говорит, что потенциальный маньяк сам не умрёт, если не будет никого убивать. А к серьёзным проблемам отказ от этого привести может? А вот тут уже ответ – может. Не получая желаемого и понимая, что не получит этого никогда, при условии, что желание очень велико, человек может испытывать такие страдания, что может захотеть свести счёты с жизнью, заболеть или просто очень страдать. И это может не пройти никогда. Он не может прийти к врачу и сказать, чтобы ему отрезали железу убийства, поскольку такой железы нет. Если бы он имел склонность к сексуальному насилию, то, может быть, и можно было бы что-то сделать, а тут он просто хочет убивать – секс ему не нужен. Идём дальше. Наш несчастный потенциальный маньяк ещё никого из людей не убил. Он мог даже кошек в детстве не мучить, т.е. опыта нет, а желание есть. Этот признак указывает на «тяжело». А что с последним признаком? Я подозреваю, что таких данных нет. Состоявшиеся маньяки со своей пристрастью не справились, а те, кто сдержались, видимо, не шибко распространялись о своей проблеме. Даже если были те, кто обратились к психиатру, то, полагаю, их очень мало и вряд ли есть данные, прошла ли их пагубная страсть. Да и как узнать это? Только со слов человека, который может и обмануть. Поэтому последний признак в данной ситуации оказался совершенно бесполезным – а он ведь самый показательный. Итак, по двум из четырёх признаков можно констатировать, что мы имеем дело с категорией «тяжело», по одному, что с категорией «непривычно», и по одному не имеем данных.

Конечно, принимать решение, в какой категории пристрастие по простому подсчету, на что указал признак – неправильно. Какие-то признаки более показательны, а какие-то менее. Например, первый признак самый малопоказательный, а последний, наоборот, самый показательный.

Итак, по нашему примеру можно сказать, что с высокой долей вероятности данный случай относится к категории «тяжело». Вряд ли этот несчастный человек сможет побороть свою страсть, поэтому ему придётся либо всегда себя сдерживать, либо убивать.

Вот это действительно сложная ситуация. А теперь посмотрите на себя и на свою смешную вредную привычку, например, на курение. Понимаете, насколько решение вашей «проблемы» смехотворно по сравнению с настоящими проблемами?

Каждому маньяку по миссии

Чикатило Андрей Романович

Надо ещё понимать, насколько велико может быть желание. Если вы курите, то как много удовольствия вам приносит курение? Секс покруче будет? Представьте, что вам пришлось бы себе запретить навсегда заниматься сексом? Как, нормалёк? Жить ещё хотите? Ведь есть ещё чтение, общение, еда, дружба. Нет, не очень успокаивает? А ведь человек может испытывать желание даже сильнее.

Представьте, если это желание убивать. Опять вернусь к гомицидомании. По-моему – это очень яркий и запоминающийся пример, показывающий очень сложную жизненную ситуацию, где вы ко всему прочему сможете ощутить ничтожность своих проблем. Увидели, что бывает, посмотрели на себя, посмеялись и с лёгкостью взялись за решение своих …, как бы назвать – проблемок, проблемушек, недопроблем. Итак, человек испытывает сильное (а не просто – было бы неплохо) желание убивать. Ну, вот так вышло, и у человека такое желание, которое он ненавидит, но избавиться от него не сможет никогда. Какие у него варианты? Он может жить, каждый день думать об этом, представлять, как это было бы, стиснув зубы сдерживать себя, понимать, что лучше ему не будет никогда, только хуже. Может ненавидеть себя за это, проклинать чёртову судьбу, рыдать по ночам, глушить свою боль алкоголем. И как-то у него может стать вопрос, что он не согласен больше так мучиться, и жизнь такая ему не нужна. Теперь надо определить, что ему важнее – своя жизнь или жизнь незнакомого человека. Вот вам дороже ваша жизнь или жизнь вон того парня, проходящего под вашим окном? Готовы умереть за него? И вот этот несчастный тоже думает, а готов ли он умереть за кого-то другого? Всё, убить или нет вопрос уже не стоит, пора убить. Только кого, себя или другого человека. Но ведь это такой риск убивать – могут поймать и в тюрьму посадить. Смешное я предложение вставил, правда? Согласитесь, что в этом контексте это просто неуместно. Ловите, сажайте, расстреливайте – наплевать. Так жить уже невозможно. Ладно, кара нестрашна, но ведь не хочется убивать невинных людей. Опа, а что если убивать не невинных! Убивать тех, то вреден обществу. Ведь государству можно убивать, ведь в войнах убивают, вон даже Бог целыми городами убивал (Содом и Гоморра, да и потоп этот). Вот в России, например, большинство за смертную казнь, т.е. большинству кажется убийство хорошим делом. Ведь здорово делать общество чище, избавляя его от заразы по примеру Бога. Особенно когда этого так хочется. И думает он, а может это миссия такая у меня, может именно это предначертано мне судьбой? Ведь родился же я зачем-то такой. И вот этот человек уже дал себе моральное право убивать. Не всех, только «плохих». Возможно, именно так рассуждал Джек-потрошитель.

По сути, при непреодолимом желании при такой болезни встанет вопрос морали и смыслов жизни. Тут я вижу только три варианта:

  1. Человек покончит с собой.
  2. Человек будет убивать.
  3. Человек всецело посвятит свою жизнь чему-то, что позволит добиться полного самоотречения.

Если смыслов у него нет, если мораль подкачала, то он выберет второй вариант. А для общества надо, чтобы он выбрал либо первый, либо третий вариант. Не имея моральной составляющей, человек не станет себя убивать вместо того, чтобы разрешить себе получить удовольствие запретным способом. Но даже человек не лишённый морали, может придумать себе теорию, которая ему разрешит убивать. Согласитесь, что Родион Раскольников у Достоевского не являлся конченым аморальным подонком, но на убийство пошёл осмыслено. Наша психика очень часто оправдывает какие-то наши действия, даёт какие-то разрешения или наоборот запреты. Запреты – это сила, разрешения – слабость. И то и другое может быть и полезно и вредно. Когда у человека есть миссия, сверхцель, долг, то претерпевать лишения становится значительно проще. Ради этого можно пойти и на смерть, порой даже на мученическую смерть. Поэтому для борьбы с сильными пристрастиями из категории «тяжело», очень поможет миссия. Например, религия или какое-то духовное учение. Или просто высокая цель, ради которой имеет смысл страдать.

Фридрих Ницше считал, что «Если человек знает, зачем он живет, ему не важно, как он живет». Любые подвиги совершаются под влиянием высокой цели. Едва ли вообще есть что-то на земле, что может дать столько сил, как высокая цель, в которую человек верит всей душой. А если есть такая цель, то её нельзя не любить. Получается, что силы даёт любовь.

Если вам надо бороться с чем-то очень сильным, возможно с тем, что никогда не победить, то вам поможет миссия. А миссия зиждиться на любви. Нельзя просто сесть за письменный стол и придумать себе миссию. Её можно только почувствовать. Она должна отзываться в душе. Придумать нельзя, а взрастить то, что уже есть – можно.

Миссия

Но это для очень сложных случаев. Сложное решение сложной задачи. Простого решения, видимо, не существует.

Всегда ли надо себя ломать

Если вы поняли, что ваша пагубная страсть, от которой вы хотите избавиться, находится в категории «тяжело», то стоит взвесить её пагубность и силу вашей тяги к ней. С маньяком понятно – пагубность очень велика. А может ваша страсть никому ничего плохого не делает и только вам самому несколько вредит. Если вред этой страсти меньше, чем сложности, которые потребуются на то, чтобы бороться с ней, то имеет смысл с ней не бороться, а просто принять. Но только не путайте «тяжело» и «непривычно». Последнюю можно побороть полностью. И даже если сначала с ней бороться может быть очень тяжело, то потом она вообще может перестать вас волновать. Принять и оставить имеет смысл только то, что никогда вас не оставит в покое.

Привычка всегда уходит бесследно?

Допустим, вы курите – можно ли утверждать то, что вы сможете отказаться от этой привычки и забыть о ней навсегда? Что это возможно – утверждать можно, а произойдёт ли это лично с вам – тут может быть по-разному. Приведу пример с кроватью. Есть кровать, на которую можно лечь и поспать. А можно просто ходить вокруг неё и думать: ах какая красивая, мягкая кровать, как здорово в ней, наверно, спать. Можно на эту кровать сесть – уже не надо стоять, ноги отдыхают, хорошо, но заснуть так не получится – нужно лечь. Уже от вас зависит, будете ли вы просто прогуливаться вокруг кровати, сядете на неё или всё-таки ляжете. Но лечь на кровать можно – это факт. А вот лечь на потолок не получиться. Кровать – это категория «непривычно», а потолок – «тяжело».

Касательно курения. Я этот путь прошёл сам. Я курил 6 лет – с 12 до 18 лет. Сейчас я не курю, и меня не тянет. Возможно, я напишу о том, как я бросал, какие были этапы, ошибки, что я чувствовал. Может быть, сделаю платный курс для тех, кто действительно хочет бросить. Сейчас не буду углубляться в такую специализацию, поскольку тут задача рассмотреть проблему в общем.

Резюмируя раздел, утверждаю: вредную привычку можно побороть и забыть о ней навсегда, но произойдёт ли это, зависит от вас. При этом то, насколько ваш путь будет долог и труден зависит от многих вещей.

Заключение

Мы выяснили, что в зависимости от того можно или нет полностью выйти из под влияния пристрастия оно может быть отнесено к категории «непривычно» (привычки) или к категории «тяжело» (природная потребность, неизлечимое заболевание). При этом категория «тяжело» может быть двух типов. Первый – это когда пагубную страсть побороть нельзя никак. Второй – это когда существуют медицинские способы решения проблемы, или когда проблема может сама разрешиться в результате угасания каких-то функций организма.

Также мы узнали, что даже те пристрастия, которые победить нельзя, можно держать под контролем, хоть это и будет требовать постоянных усилий.

Был описан важный принцип в борьбе с пристрастиями – принцип не оставлять после привычек пустот.

Мы разобрали 4 признака, по которым можно отличить «тяжело» от «непривычно».

Увидели, как бороться со своей болезненной страстью из категории «тяжело» в очень сложном случае на примере потенциального маньяка.

Осознали, что бороться с пагубным пристрастием иногда может быть даже и не нужно.

Обратили внимание на то, что даже обычная привычка может не уйти бесследно, но если вы это действительно захотите, то это произойдёт непременно.

 


Добавить комментарий