Как похудеть, если нет силы воли

Сила воли при похудении

Будь у вас столько силы воли, что на ней можно было бы похудеть, то это стало бы вашей большой проблемой. Вы бы начали рушить свою психику и своё тело.

Сейчас ваш организм останавливает вас от безумства и глупостей, просто не выделяя волевого ресурса, но при наличии слишком сильной силы волы вы бы смогли противостоять этому. Вы бы смогли пойти напролом.

Зачем придумана боль?

Чтобы вы моментально смогли заметить, а после этого всеми силами противостоять тому, что эту боль вызвало. Если боли нет, то можно даже не заметить, что с вами происходит что-то плохое.

Сила воли может противостоять и боли. У вас, например, горит рука, а вы терпите, а не тушите её. То же самое и с похудением – организм не даёт вам делать глупости. Вы же вместо того, чтобы что-то поменять, просто хотите, чтобы у вас было больше силы воли, чтобы гнуть свою линию.

Для вас сила воли при похудении вредна! Вам повезло, что у вас её недостаточно для этого. Радуйтесь! Хотя, на самом деле, с силой воли у вас, скорее всего, всё нормально.

Что же тогда делать? Не худеть? Дальше набирать лишние килограммы?

Нет. Лишний вес вреден для здоровья, это некрасиво, это снижает ваш функционал и т.д. Приводить себя в порядок, конечно, надо. Но только не за счёт силы воли.

Сила воли – это мощный, но кратковременный ресурс. Есть задачи, для которых она подходит идеально, но это не похудение.

Как работает сила воли

Давайте я приведу образный пример того, как работает эта сила. Представьте, что вы встали в планку или повисли на турнике. Первые секунды для вас это довольно просто, но через какое-то время каждая секунда для вас будет даваться в муках. Допустим, в планке вы можете простоять 1 минуту. Так вот первые 5 секунд и последние 5 секунд – это не одно и то же. На последних секундах вас трясёт, вы стиснули зубы, искривили лицо, вы полностью сконцентрированы на планке. На первых же секундах вы можете разговаривать, смеяться, думать о чём-то своём.

При похудении на силе воли вы словно пытаетесь держать планку 2 часа, когда можете стоять в ней только одну минуту. Что же будет, если вам добавить силы воли и дать простоять не вашу одну минуту, а хотя бы три (кстати, мировой рекорд стояния в планке составляет более 8 часов). Вы получите мышечные повреждения и нервное истощение.

Расскажу одну показательную историю.

В 16 лет я сломал ногу в дух местах с подвывихом.

Мой перелом

Я справа )))

Мне надо было вправлять кости, и я лежал в больнице. Это был первый, но далеко не последний перелом в моей жизни. И со мной в одной палате лежал человек, чья история очень показательна.

Этот человек мне казался до удивления безвольным. У него были сломаны обе ноги, и он лежал на растяжке. Растяжка, это кода просверлена кость, к ней привязан тросик, а на тросике груз. Этот груз тянет кость, не давая ей соединяться в месте перелома. Нога находится на специальном возвышении.

Этот человек очень боялся уколов, осмотров врачей, которые трогали его ноги. Но охал, говорил «ой, ой, ой» и выглядел странно. Позже до меня дошло, что во время травмы он испытал такую боль, такой страх, что просто пожёг свою нервную систему. Его нервы были словно оголены, и даже незначительная боль или мысль о её возможности вызывали страх.

Что с ним произошло. Ему откидным бортом от кузова грузовика сломало обе ноги и зажало так, что он висел вниз головой на сломанных ногах длительное время. Сам выбраться он не мог, а обнаружили его не сразу. Это была длительная пытка, когда очень больно, но ничего не сделать. Именно тогда он и израсходовал свою силу воли, перейдя порог того, что можно выносить. И такое испытание не закаляет волю, а наоборот её ломает. Помните афоризм Фридриха Ницше: «То, что нас не убивает, то делает нас сильнее»? В действительности некоторые испытания могут не закалять, а ломать. И заметьте – не убивать, но ломать.

Поэтому жечь свою нервную систему, превозмогая себя, может быть вредно.

Безусловно, волю надо тренировать, чтобы она не атрофировалась, как атрофируются мышцы, когда их не используют. Кстати, тогда (после перелома) я на себе понял, как сильно атрофируются мышцы. Когда мне наложили гипс, он был вплотную по ноге, а когда через 2 месяца пришло время его снимать, то гипс хлябал – между гипсом и ногой можно было просунуть несколько пальцев. За такой короткий срок!

Итак, не все испытания закаляют волю. Сила воли работает на коротких промежутках. Длительные процессы на силе воли не делаются. В них может быть задействована воля как один из элементов, но этот элемент не должен быть основным.

Что вам надо

Для нормального похудения вам нужна система. Любые непростые задачи следует решать системно.

Нет какой-то одной универсальной системы. Для разных людей могут быть нужны разные системы. Это как размер обуви. Нельзя всех пытаться засунуть в 40-й размер. У меня, например, 46-й.

Вам нужен ваш размер, т.е. вам нужна ваша система. При этом даже для вас подойдёт не только одна единственная система, которую вам стоит найти. Вам могут подойти несколько разных систем.

Но как же найти свою систему?

Тут ответ простой – надо искать. Самому или с помощью кого-то. Я, например, искал сам. Конечно, я разговаривал с другими людьми, читал, что пишут другие, но это, тем не менее, можно назвать самостоятельными поисками.

Самостоятельно или нет?

Самостоятельный путь стоит выбирать, если вам это интересно. В этом случае вы заняты интересным и полезным делом.

Самостоятельно искать дольше. В данном случае вы не платите никому деньги, но расплачиваетесь своим временем и энергией. В действительности это даже дороже, поскольку времени уйдёт на это очень много. Но! Если вы сами начнёте разбираться в этих вопросах, то вы сможете глубже понять суть.

Если же вам это неинтересно, то долго заставлять себя рыть информацию, пробовать, набивать шишки, опять рыть и т.д. вы не сможете. Сама информация усваиваться будет хуже (вспомните неинтересные уроки в школе), что сильно увеличит необходимое время на изучение. В итоге вы нахватаетесь чего-то по верхам, но на самом деле будете профаном. Часто лучше не знать ничего и понимать это, чем не знать почти ничего и думать, что что-то знаешь.

Что делать прямо сейчас

Если вам нужен быстрый результат, то имеет смысл тупо сесть на диету. На любую. Золотым стандартом можно считать диету, основанную на калорийности. Ничего особо учить не надо – уже по окончанию прочтения данной статьи можно садиться. И да – это похудение на силе воли.

Быстрый результат может потребоваться, например, если у вас какое-то событие и нужно влезть в платье, но для этого нужно распрощаться с 5 килограммами.

При этом надо понимать, что после этой диеты вес вернётся и зачастую ещё и с прицепом.

Если же вы хотите иметь стойкий результат, то диеты уже не подойдут. Можно сказать, что вам нужно правильное питание и, вообще, правильный образ жизни. Но от этих слов у многих начинается тоска. Унылая еда и ненавистный спорт. Именно такие ассоциации возникают у большинства людей. Вот именно в этом случае и надо начинать искать. Именно тут и может быть полезен специалист. Специалист уже излазил эти дебри вдоль и поперёк и может показать вам такое, что для вас будет совсем неожиданным. Это могу быть я, может быть кто-то другой. Но тут как с врачом. Сам факт того, что человек врач, даже если у него есть диплом, даже если он этот диплом не купил, а получил законно, даже если у этого врача есть учёная степень – всё это ещё не гарантирует, что это будет хороший специалист.

Со своей стороны помимо индивидуальной работы могу предложить подписаться на рассылку «Правило БКМ». Это бесплатно, это не отнимет у вас много времени на прочтение, но поднимет ваши знания в части питания на принципиально новый уровень. Вот сразу на несколько ступеней вверх.

Резюме

Сила воли работает недолго. Если вам нужен стойкий результат, если вам надо сбросить много килограмм, то силу воли как основной инструмент рассматривать не надо.

Если хотите подобрать систему под себя, то обращайтесь ко мне или к другому специалисту, но это не бесплатно.

Если хотите значительно прокачать себя в вопросах питания и при этом не затратить на это слишком много времени, то подписывайтесь на мою рассылку «Правило БКМ». Это бесплатно и даже интересно. Меньше чем через неделю вы уже сможете составлять себе адекватные диеты. Это ещё не полноценная система, но это уже не просто похудение, основанное на калорийности. Диета, основанная на Правиле БКМ, позволит вам значительно проще перенести её, чем, если это была бы просто диета на калорийности. Соответственно, вы не будете подвергать свою волю ненужным испытаниям, а своё здоровье не будете ставить в зависимость от того, вошли ли в ваш рацион все необходимые компоненты или вы в этом по незнанию промахнулись.

Добавить комментарий