Кто ест, потому что гнусно, а не голодно

Кому наскучила рутина жизни и не хватает радости и счастья

Индивидуальный тренинг
по насыщению вашей жизни удовольствиями

Чтобы стать счастливее и стройнее

То это надо менять. Вы это понимаете, но не представляете, как это сделать.

Я предлагаю свою помощь в этом. Нет, я не поменяю вашу жизнь – это можете сделать только вы сами. Но я могу помочь в этом.

Могу ли я гарантировать

Гарантировать, что вы станете счастливее и стройнее после тренинга? – Нет, не могу.

Если вы ищите гарантий в таком деле, то ваши шансы резко снижаются. И это связано не со мной, а с вами.

Вашу жизнь изменить можете только вы. Если вы твёрдо решили это сделать, то вы это сделаете. Сделаете как со мной, так и без меня. Но со мной это сделать будет проще и быстрее.

Главное принять решение, что вы намерены изменить свою жизнь. Твёрдое.

Но для принятия решения необходимости изменений сначала надо осознать, что сейчас жизнь проходит неправильно. Так растрачивать самое дорогое – жизнь – до боли жалко. Хватит жить не своей жизнью!

Потом надо понять, что всё можно изменить. И это чуть меньше, чем полностью зависит от вас.

Есть ли у вас какие-нибудь по-настоящему веские причины не быть счастливой?

У вас война? Вы в плену? Вы смертельно больны? Ещё что-то?

 

Или ваши причины это маленькая зарплата? Или семья виновата? Или ваша фигура не позволяет вам быть счастливой?

Не будем сейчас рассматривать эти причины. Думаю уже понятно, что дело не в них.

Хорошая новость

Раз вы читаете эти строки, то, скорее всего, вы уже осознали необходимость изменений.

Вы уже ищете решение.

Это значит, первый шаг сделан. Вы уже двигаетесь в нужном направлении. Любая дорога начинается с первого шага.

И если решение будет принято, то у вас всё получится. Хоть со мной, хоть без меня.

А если такое решение принято не будет, то у вас это не получится хоть со мной, хоть без меня.

Обращаясь ко мне, вы не попробовать берётесь – вы берёте меня в помощь для реализации принятого вами решения. Если даже я бы отказался, то на ваше решение это никак бы не повлияло – вы бы всё равно шли к цели.

Осознание у вас уже есть – осталось принять решение – решение стать счастливее, привнести в жизнь больше радости и удовольствий, стать стройнее, улучшить здоровье.

И если вам самой станет сложновато, то я с радостью готов вам помочь. Но это не значит, что со мной это станет совсем элементарно или произойдёт само собой.

Но сложно, не значит противно. Может быть сложно, но приятно. Хорошо, если вы будете подходить к вопросу именно так.

Как здорово наконец-то начать менять жизнь к лучшему!

Как здорово преодолевать препятствия, чтобы в жизни появлялось больше удовольствий!

Как здорово впустить в душную жизнь свежую струю перемен!

Ну, ведь здорово же!

Что может быть приятнее, чем делать себе приятное.

Одно только предвкушение этого должно давать столько сил и желания делать, что удержаться уже просто невозможно.

Вам сейчас должно быть страшно от одной только мысли, что вы можете не начать это делать и оставить всё как есть.

Зачем нужен я

тренер, эксперт по питанию

Кузнецов Иван

Тренер позволяет добиться большего вне зависимости от уровня спортсмена – хоть новичку, хоть суперпрофессионалу.

Хотите большего – берите тренера.

Не уверены, что справитесь самостоятельно – заказывайте этот тренинг.

Хотите упростить свой путь – заказывайте этот тренинг.

Вам нужен внешний контроль – заказывайте этот тренинг.

Как проходит тренинг

Тренинг проходит один на один.

Для общения используется Skype.

Единственное требование – это нормальный микрофон. Гарнитура от телефона – подойдёт, микрофон к ПК – подойдёт, а вот встроенный в ноутбук микрофон уже не подойдёт. Может даже подошёл бы этот ноутбучный микрофон, но вам будет неудобно говорить именно в него, а при отдалении от него звук становится плохим.

При плохом звуке мне приходится дополнительно напрягаться, чтобы понять слова и переспрашивать. В итоге общение становится неприятным. Поэтому нормальный звук – это обязательное требование. Подойдёт даже самый дешёвый микрофон, но который расположен близко к источнику звука, т.е. ко рту.

Камера не обязательна.

По каждому учебному блоку проходит урок по Скайпу с домашними заданиями. Некоторые блоки могут включать несколько уроков.

Время и дата проведения урока зависит от того, когда сделано домашнее задание.

Перед каждым уроком мы договариваемся, когда именно произойдёт выход на связь.

На каждое задание даётся 1-2 дня.

Задания не очень сложные. Самое объёмное потребует на выполнение несколько часов, но если вы будете делать его не для себя, а для меня (как в школе), то и его можно сделать за 1 час. Но такое ваше некачественное выполнение будет для вас самих менее эффективно по результату тренинга.

Какие-то задания не потребуют даже и одного часа.

Для варианта «Мини» задержка выполнения заданий недопустима.

Для варианта «Стандарт» можно не более 2 раз задержать выполнение домашних заданий не более, чем на 1 день.

Для варианта «VIP» можно каждое задание задерживать не более, чем на 2 дня, и один раз не более, чем на 4 дня.

Если выполнение домашних заданий задерживается дольше оговоренного срока для конкретного варианта прохождения, то я не провожу последнее занятие или последние занятия – в зависимости от того, как сильно и часто вы срываете сроки. Либо последние занятия оплачиваются дополнительно: 1 час – 1300 рублей.

Что будет в тренинге

Сбор данных

Я задаю вам вопросы – вы отвечаете, рассказываете о себе.

Это надо для того, чтобы я смог максимально точно подбирать решения именно под вас.

Это как поход к врачу, где врач для начала расспрашивает вас, смотрит вашу карту.

Составление списка удовольствий

Тут я расскажу о составлении списка. Покажу, какие могут быть категории удовольствий, чем они могут отличаться.

Например, могут быть удовольствия, которые растянуты во времени, а могут быть кратковременные. Как это учитывать? Еда - это удовольствие, которое длится пока вы едите, а полученная Нобелевская премия может дарить радость очень долго.

Могут быть удовольствия от процесса, а могут быть от результата. Пример с едой и премией сюда тоже подходит.

При этом длительные удовольствия - это не обязательно удовольствия от результата. Процессы тоже могут быть долгими, да ещё и регулярно повторяемыми.

Мы выберем, насколько ваш список будет сложным. Составим несколько списков с разной сложностью.

На этом этапе мы составляем письменный список ваших удовольствий.

Это для вас по большей части самостоятельная работа, но я буду направлять вас, чтобы список получился достаточно объёмным.

В результате, помимо готового списка, вы получаете ещё и лучшее понимание своих удовольствий. Вы удивитесь, сколько разных вещей вам нравится.

Коэффициенты удовольствий

На этом этапе мы выберем значимые для оценки характеристики. Например, обязательные характеристики - сила удовольствия и простота реализации.

Потом надо дать оценку вашим удовольствиям из списка по выбраным характеристикам.

В итоге – готов список удовольствий с присвоенными числовыми коэффициентами.

Корректировка и уточнение коэффициентов

Тут происходит уточнение присвоенных числовых значений. Это сделает список точнее.

Построение графиков

На этом этапе строятся наглядные графики. Если вы не умеете пользоваться программой Ексель, то это вместо вас сделаю я.

В итоге мы имеем законченный список удовольствий с точными коэффициентами по выбранным заранее характеристикам с построенными графиками. Это готовый инструмент, с которым удобно работать.

 

Итог описанных выше этапов – это не только готовый список с графиками. Очень важно, что вы стали хорошо разбираться в своих удовольствиях. Вы глубже разобрались в себе. Вы уже чётко видите, куда надо двигаться.

Составление плана удовольствий

Составляем план на месяц, неделю и день.

Реализация удовольствий

Это самый приятный этап )))

Ведение дневника удовольствий

В дневнике происходит фиксация и анализ удовольствий.

Не всегда реализация удовольствий будет проходить, как запланирована. Из этого надо делать выводы, дорабатывать удовольствия, менять их коэффициенты в списке.

Я расскажу, как вести такой дневник, мы вместе прямо в эфире составим отчёт за один день и сделаем разбор ошибок.

Проба новых удовольствий

На этом этапе надо выявлять у себя удовольствия, которые ранее вы к своим удовольствиям не относили. Это расширит спектр возможных удовольствий.

Этот блок не входит в вариант прохождения «Мини».

Еда

Параллельно с прохождениями этапов по внедрению и изучению удовольствий вы будете узнавать больше о еде.

Это поможет легче переносить диеты, эффективней худеть, сделать организм здоровее.

Считайте, что на время тренинга вы получаете личного диетолога. Даже лучше! Вы не только получите рекомендации по тому, как надо питаться, но и узнаете, почему это работает именно так, а не иначе.

Этот блок в варианте прохождения «Мини» сильно урезан.

Физическая активность

Физкультура, спорт, другая физическая активность вместе с подконтрольным питанием оказывают просто фантастическое влияние на изменение фигуры и самочувствия.

Этот блок не входит в вариант прохождения «Мини».

Ведение

Какое-то время (зависит от варианта прохождения) мы периодически созваниваемся и обсуждаем, как продвигаются дела. При необходимости вносим корректировки.

Я вас веду, т.е. вы уже изучили, как надо делать, а теперь закрепляете полученные знания, исправляете огрехи.

Этот блок для варианта «Мини» включает только один созвон.

Цены

Есть три платных варианта прохождения индивидуального тренинга:

Мини – 5.800 руб.

2 недели*

Не входят блоки «Проба новых удовольствий» и «Физическая активность», минимум информации из блока «Еда».

После отработки учебных модулей сопровождение включает только одну консультацию, т.е. вы узнали, как надо делать, но закрепляете самостоятельно.

Стандарт - 9.800 руб.

1 месяц*

VIP - 20.000 руб.

2 месяца*

Самое долгое сопровождение, более подробные блоки «Сбор данных», «Еда» и «Физическая активность».

* – Время прохождения тренинга указано приблизительно, и зависит от скорости выполнения заданий.

Бесплатно

Если вы не готовы платить за обучение, то предлагаю к прочтению статью, которая поможет вам самостоятельно ввести удовольствия в свою жизнь. Если вы её ещё не читали, то она может быть очень полезна для вас. Эта статья описывает, как вводить удовольствия в свою жизнь. Её можно считать бесплатным вариантом данного тренинга.

Напишите мне

Если у вас возникли какие-нибудь вопросы, то задайте мне их.

Приняли решение?

Если вы приняли решение пройти этот тренинг, то напишите мне об этом.

Мы определим, когда нам удобнее будет созваниваться, и если вас всё устроит, то я вышлю вам на e-mail счёт для оплаты.

Ну, что, готовы наполнить свою жизнь удовольствиями и привести в порядок фигуру?

 

Хочу на тренинг ► Твой Тренер

Кузнецов Иван