Как полюбить тренажёрный зал

Практическое руководство

Как полюбить тренажёрный зал

Почему-то практически все упускают из вида критически важный момент – надо любить то, чем занимаешься.

Рассказывают, что и как надо поднимать, сколько раз и когда. Говорят, что и сколько надо есть, сколько спать. А вот про то, что надо получать удовольствие от занятий – в лучшем случае упоминают вскользь.

А это ведь самое важное!

Почему? Да потому, что если вам что-то неприятно, и не является для вас жизненно необходимым, вы обязательно это бросите. Вопрос лишь: «Когда?».

Если же допустить, что всё-таки никогда не бросите, то тогда вы были бы обречены на постоянные «муки» и борьбу с самим собой.

А ещё – хороший результат можно получить только от любимого дела. Поэтому от занятий спортом надо научиться получать удовольствие. И если это не произошло само собой, то надо постараться влюбить себя в спорт.

Как это сделать?

Давайте расскажу.

Выше было вступление из данного практического руководства.

 

Это именно практическое руководство. Только лишь прочтение его будет недостаточным – его надо проработать.

В руководстве рассказывается, на что надо обращать внимание, чтобы полюбить тренажёрный зал, даются задания.

Вы должны заполнить небольшую таблицу.

Нельзя заполнить таблицу, просто сидя дома. Надо попробовать то, что я рекомендую и оценить это.

Когда таблица будет вами заполнена – это будет гарантировать то, что вы уже опробовали то, что я вам порекомендовал, и обратили пристальное внимание на свои ощущения. Без заполнения таблицы вы можете что-то забыть или не обратить достаточного внимания на то, что с вами приключилось.

Имея перед глазами заполненную таблицу, вы будете видеть, что вам нравится больше всего. Это позволит чаще задействовать в своих тренировках то, что вам нравится.

Те параметры, которые имеют недостаточно высокие оценки или те, которые вы не опробовали, могут служить ориентиром того, где можно что-то улучшить. Например, вы не очень высоко оценили свой тренажёрный зал. Тогда вы будете понимать, что сменив зал, удовольствие от тренировок можно ещё больше усилить. Точно также и с тренером, и даже с вашей компанией (затащить на тренировку другого знакомого человека).

Когда вы постоянно держите фокус своего внимания на том, что вам нравится в тренажёрном зале, выискиваете то, что нравится больше, думаете, как сделать ещё лучше – вы начинаете получать больше удовольствия. Этот же принцип используется в позитивной психологии.

 

Руководство реализовано в электронном виде в популярном формате PDF (10 страниц формата А4).

 

Если у вас есть такая проблема, как нелюбовь к тренировкам, то вам обязательно надо применить это практическое руководство.

Прочтение не займёт много времени. Внедрение рекомендаций происходит фоном с тренировками – вы в тренажёрном зале пробуете разные приятные штуки, оцениваете их. Внедрять приятное – приятно. Это не работа – это кайф.

Есть лишь одно неприятное обстоятельство.☹ За это руководство надо заплатить некоторую сумму денег. Но это обстоятельство не сильно неприятно. Неприятно на 490 рублей. Думаю, это можно пережить.

Жмите на сердце!

Купить за 490 руб.

Тренер, консультант по питанию
Кузнецов Иван